Pilates

Ob jung – ob alt, ob trainiert – ob untrainiert, ob Frau – ob Mann: beim Pilates ist für jeden etwas dabei. Es wird gekräftigt, gestretcht und natürlich auch geatmet. Neben den oberflächlichen Muskelgruppen wird besonders auch die Tiefenmuskulatur beansprucht, welche wichtig für eine korrekte und gesunde Körperhaltung ist.

Die Übungen finden überwiegend auf der Matte statt - zum Teil mit Einsatz von Kleingeräten wie z.B. Bällen, Pilates-Ringen oder Therabändern.

Du möchtest:

Lange, straffe Muskeln anstatt Muskelberge
Deine Körperhaltung, Körperbewusstsein und Koordination verbessern
Endlich aktiv etwas gegen deine Rückenschmerzen tun
Deine Gelenke und Muskeln wieder beweglicher machen
Neben körperlicher Anstrengung auch eine mentale Entspannung erhalten
Einen Ausgleich zu Ausdauersportarten wie Laufen, Radfahren, Schwimmen, Tennis, Skifahren, Tanzen etc. finden
Keine Vertragliche Bindung, keine Terminverpflichtung

NEU ab 19.01.2025 – Hormonbalance Pilates in Traunstein

Ab dem 19. Januar biete ich jeden Sonntag von 8.30 bis 9.45 Uhr im Raum M15 in Traunstein meinen neuen Kurs Hormonbalance Pilates an. Dieser Kurs kombiniert einen kurzen thematischen Input zu verschiedenen Hormonthemen – wie Stresshormone, Zyklusbalance oder Ernährung – mit einer gezielten Pilates-Stunde, die speziell darauf ausgerichtet ist, das Hormonsystem sanft in Balance zu bringen.

Zusätzlich erhältst du bei ausgewählten Stunden begleitende Unterlagen, die das behandelte Thema zusammenfassen und Übungen für zu Hause enthalten. So kannst du auch nach dem Kurs weiter an deiner Balance arbeiten.

Der Kurs richtet sich vorrangig an Frauen und ist ideal für alle, die sich ganzheitlich um ihre Hormongesundheit kümmern und gleichzeitig durch sanfte Bewegung Körperbewusstsein und Wohlbefinden fördern möchten.

Ich freue mich, dich auf diesem Weg zu begleiten!

Wann ist der Kurs nicht geeignet?

in der Schwangerschaft
3 Monate nach der Entbindung
bei hormonell bedingtem Brustkrebs
fortgeschrittener Endometriose
großen Myomen
akuten Entzündungen im Bauchraum & in den ersten drei Monaten nach einer Bauchoperation
akuten Herzkrankheiten, nach einer Herzoperation nur mit ärztlicher Erlaubnis
akuten Bandscheibenvorfällen
bei Bluthochdruck und Schilddrüsenüberfunktion werden die Übungen angepasst

Ort: Raum M15, Mühlgasse 15 - Traunstein
Zeit: Jeden Sonntag, 8.30 – 9.45 Uhr

Kosten: 16 Euro pro Stunde

Anmeldung: https://bookwhen.com/de/even-beven

Was benötige ich für den Unterricht?

Nur gemütliche Kleidung und warme Socken. Matten und weiteres Pilates-Zubehör ist vorhanden und kann verwendet werden.

Der Kurs ist im EGYM Wellpass enthalten.

Pilates in Siegsdorf

In einer Stunde voller fließender Bewegungen und gezielter Übungen stärken wir deine Muskulatur, verbessern deine Körperhaltung und fördern dein inneres Gleichgewicht.

Dieser Kurs ist perfekt für alle, die sanft und effektiv etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten – egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittene.

Ort: Evanglisches Gemeindehaus, Gehstraße 2 - Siegsdorf

Zeit: Jeden Donnerstag, 17.30 – 18.30 Uhr

Kosten: 10 Euro pro Stunde

Was benötige ich für den Unterricht?

Eine eigene Matte, gemütliche Kleidung und warme Socken.

Der Kurs ist im EGYM Wellpass enthalten.